Fréquence cardiaque au repos élevée : ce qu'elle peut signifier pour votre récupération

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Votre fréquence cardiaque au repos correspond au nombre de battements de votre cœur par minute lorsque vous êtes détendu(e). Elle varie naturellement d'une personne à l'autre ; la référence la plus utile est donc votre rythme habituel.

Pourquoi votre fréquence cardiaque au repos peut augmenter

  • Sommeil médiocre ou écourté
  • Entraînement intense et récupération incomplète
  • Stress
  • Déshydratation
  • Alcool ou autres changements dans votre mode de vie
  • Maladie

Observez les tendances

Une seule mesure inhabituelle ne suffit pas à expliquer ce qui se passe. Un changement durable sur plusieurs jours constitue un contexte plus utile, surtout lorsqu'il s'accompagne de modifications de votre sommeil, de votre VRC ou de votre ressenti.

Que pouvez-vous faire ?

Passez en revue vos récents entraînements, votre sommeil et votre routine quotidienne. Si vous êtes fatigué(e), réduisez l'intensité non essentielle et donnez la priorité à la récupération. Si vous présentez des symptômes préoccupants ou constatez un changement inexpliqué persistant, demandez un avis médical professionnel.

Utiliser un appareil portable pour le contexte

OnPulse peut vous aider à suivre les tendances de votre fréquence cardiaque et de votre sommeil sans que vous ayez besoin de consulter un écran tout au long de la journée. Vous pouvez examiner vos données dans l'application lorsque vous souhaitez avoir une vision plus globale de vos habitudes.

OnPulse n'est pas un dispositif médical. N'utilisez pas ses relevés pour diagnostiquer une pathologie ou prendre des décisions médicales urgentes.

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